0

W koszyku nie ma produktów.

HATHA JOGA  |  TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY
ĆWICZENIA ODDECHOWE  |  RELAKSACJA

Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do mnie: info@omsweetom.pl

Moją pasją jest terapeutyczny aspekt jogi- miałam okazję pracować z osobami po chorobach nowotworowych, wypadkach, osobach ograniczonych ruchowo.
Praca z osobami które zaczynają swoją przygodę z jogę po 60 roku życia dała mi szczególnie dużo radości i zmobilizowała mnie do zdobycia dodatkowych uprawnień pozwalających mi na prowadzenie poszerzonych zajęć prozdrowotnych z seniorami (trening mięśni dna miendnicy 60+, profilaktyka i terapia w pracy z seniorami, zdrowy kręgosłup, nordic walking)

Jestem dyplomowaną instruktorką hatha jogi (posiadam państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej o specjalizacji hatha joga, kinezogerontoprofilaktyki i uprawnienia z zakresu medycznego treningu mięśni dna miednicy).

Specjalizuję się w zajęciach przeznaczonych dla osób z siedzącym trybem pracy, sportowców a także treningach indywidualnych. Obecnie prowadzę treningi personalne na których łączę elementy hatha jogi zgodnej ze zdrowymi zakresami ruchowymi, treningiem mięśni dna miednicy, oraz treningiem wzmacniającym mięśnie głębokie.

Swoje umiejętności zdobywałam podczas pracy w wielu miejscach w Krakowie: Joga Centrum, Sattva Szkoła Jogi Klasycznej, Saturn Fitness, Active Woman, Vitality Boutiqe Fitness, Gym Park, Raczadam Muay Thai, Boom Boxing Studio, oraz Lufthansa i Codewise- gdzie prowadziłam zajęcia dla osób spędzających wiele godzin przed komputerem.

Podczas wielu wielomiesięcznych pobytów w Azji miała okazję poznać wiele metod praktykowania: power yoga, yin yoga, joga wg Iyengara- tę doskonaliłam w Krakowie przez 7 lat a potem w Indiach, u jednego z uczniów Geety Iyengar.

2018-2019 spędziłam na Phukecie w Tajlandii w centrum treningów sztuk walki. Tam miałam okazję zdobyć doświadczenie w treningu mobility przeznaczonym dla sportowców- kickboxerów, zawodników Muay Thai, czy MMA- w takich miejscach jak Tiger Muay Thai, Eagle Muay Thai, Ali’s Boxing Gym, Yoga Connection Phuket. Podczas tych 10 miesięcy miałam okazję pracować ze sportowcami UFC i zawodnikami światowej klasy.

Ciągle szukam nowych metod pracy z ciałem, doskonalę swoją wiedzę na licznych warsztatach :
– liczne warsztaty hatha jogi, jogi metodą między innymi Iyengara  z Faeq Biria, Joe Pereira
– kursy medycznego treningu dna miednicy, kursy treningu mobility
– miesięcznym intensywnym kursie (200h) Ajurvedic Bodywork & Massage z Anjali School of Ajurveda & Panchakarma w Kannur w 2016 z podstaw medycyny ajurwedyjskiej i masażu ajurwedyjskiego

Opłat za zajęcia można dokonywać na konto Mbank:

65 1140 2004 0000 3102 4818 7127

HATHA JOGA:
Pojedyncza lekcja  200 zł / 75 min
Pakiet 5 lekcji 1000 zł / 75 min
Pakiet 10 lekcji 1850 zł / 75 min
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY | ZDROWY KRĘGOSŁUP:
Trening indywidualny 180 zł*/ 60min
Pakiet 5 lekcji 900 zł / 60min
Pakiet 10  lekcji 1750 zł / 60min
TRENING  INDYWIDUALNY W DOMU:
250zł / 75 min   (obrzeża Krakowa dojazd + 50 zł)
JOGA DLA SENIORA / ZAJĘCIA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA DLA SENIORA:
Trening indywidualny 180zł*/ 60min
Pakiet 5 lekcji 900 zł / 60min

Pakiet 10  lekcji 1750 zł / 60min

TRENING MOBILITY DLA SPORTOWCÓW I AKTYWNIE TRENUJĄCYCH:
Trening indywidualny 180zł / 60 min
Pakiet 5 lekcji 900 zł / 60min
Pakiet 10  lekcji 1750 zł / 60min
ĆWICZENIA ODDECHOWE  |  PROWADZONA RELAKSACJA 
pojedyncze zajęcia  200 zł / 60 min
   
*cena jest zależna od miejsca treningu
w cenę nie jest wliczony koszt wynajęcia sali na wyłączność
TRENINGI ONLINE
trening online: 150 zł / 55min
ćwiczenia oddechowe / relaksacja online: 150 zł / 55min
pakiet 5 lekcji: 1000 zł
pakiet 10 lekcji 1400 zł

– zajęcia indywidualne rezerwujemy i odwołujemy do 24 h- zajęcia odwołane po tym terminie są pełnopłatne
– karnet na zajęcia grupowe ma ważność 31 dni od daty zakupu
– karnety na treningi personalne maja ważność 3 miesięcy od daty zakupu